Bonjour à toutes et tous !
Respirer est la chose la plus commune et banale que nous puissions faire chaque jour, pourtant cette respiration est plus ou moins négligée, voire oubliée.
Elle est synonyme de Vie, de Force, elle nous entoure, elle est en nous.
Les bénéfices du Pranayama
Apprendre à maîtriser sa respiration et se reconnecter à notre essence, notre souffle nous permet d'avoir une détente maximale, apaiser le stress, oxygéner le sang, les organes, muscles et le cerveau.
Le Pranayama rééquilibre l'hémisphère droit et gauche du cerveau, nous ramène à notre Centre et nous prépare aussi à la Méditation et aux Postures de Yoga.
Pourquoi le stress et le souffle coupé ?
Vous ressentez du stress justement parce que vous avez le souffle coupé, c'est-à-dire que votre Inspire et Expire s'arrêtent à votre poitrine, elle ne fait pas le Parcours naturel jusqu'au diaphragme, situé en dessous des Poumons, ci celui-ci n'est pas oxygéné, il demeure tendu et occasionne douleurs à la Poitrine (Plexus Solaire : 3ème Chakra), stress, nervosité, sensations de suffocation parfois rythmés par un quotidien prenant.
L'air doit atteindre le Périnée, soit la base de la colonne vertébrale (Chakras Racine et Sacré : 1er et 2ème Chakra), une respiration profonde et lente, optimale pour notre Corps et notre Esprit.
Le Pranayama rééduque notre Corps à la Respiration, reconnecte notre Esprit à sa vraie Nature, un Être vivant libre.
Ayons Conscience de notre Respiration.
Le Prana. Inspirez, Expirez, dans la Nature, en bord de Mer, à la Maison, en promenade.
Appréciez le Souffle du Vent 🌬️🍃
Avec Paix, Lumière, Joie et Compassion
Sat Amrit Yoga
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